หลอดลมอักเสบเรื้อรัง และถุงลมโป่งพองทำให้หายใจลำบากและจำกัดความสามารถในการทำกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดโยคะสามารถช่วยได้อย่างไร: โยคะมีแรงกระแทกต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์หากคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือปัญหาระบบทางเดินหายใจที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ การฝึกโยคะมักจะมีปราณายามะหรือการฝึกลมหายใจ ร่างกาย การมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าและหายใจออกจะมีประโยชน์หากคุณมีปัญหาการหายใจเรื้อรัง เนื่องจากการฝึกหายใจอาจช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจแข็งแรงขึ้น เวลาที่ใช้ในการหายใจอย่างมีสติสามารถช่วยให้คุณรับรู้ลมหายใจได้มากขึ้น การสังเกตว่าคุณหายใจไม่ออกหรือรู้สึกหายใจไม่อิ่มสามารถช่วยให้คุณรับการรักษาได้อย่างรวดเร็วปัญหาการนอนหลับปัญหา:ความตื่นตัวตอนกลางคืนหรือความกระสับกระส่ายอาจรบกวนการนอนโยคะสามารถช่วยได้อย่างไร: การหายใจช้าๆ อย่างตั้งใจสามารถเสริมสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสงบ กิจวัตรโยคะช้า ๆ และการยืดกล้ามเนื้อก่อนนอนสามารถช่วยกระตุ้นความง่วงนอนและความสงบได้ ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น การออกกำลังกายไม่ว่าประเภทใดก็ตามจะช่วยให้เราเหนื่อยล้าและส่งเสริมความอ่อนล้า ซึ่งสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น