คนอเมริกันจำนวนมากมีน้ำหนักเกิน การแบกน้ำหนักมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆ เหล่านี้รวมถึง ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ จังหวะ มะเร็งบางชนิด โรคถุงน้ำดี การมีน้ำหนักเกินอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักได้ ปัญหาที่พบบ่อยคือโรคข้ออักเสบในข้อต่อที่รับน้ำหนัก เช่น กระดูกสันหลัง สะโพก หรือหัวเข่า มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเลิกใช้มัน ปกป้องผิวของคุณ แสงแดดเชื่อมโยงกับมะเร็งผิวหนัง นี่เป็นมะเร็งชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา เป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดเวลาที่คุณอยู่กลางแดด อย่าลืมสวมชุดป้องกันและหมวกเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปีบนผิวที่สัมผัส เช่น ใบหน้าและมือของคุณ ช่วยปกป้องผิวของคุณและช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ควรมีค่า SPF เป็นอย่างน้อย 15 ห้ามอาบแดดหรือใช้ตู้อบผิวแทน มีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยนั้นดีต่อ สุขภาพ ทางอารมณ์และร่างกายของคุณ การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยที่สุดคือระหว่างคน 2 คนที่มีเพศสัมพันธ์กันเท่านั้น ใช้การป้องกันเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) ถุงยางอนามัยเป็นรูปแบบการป้องกันที่ได้ผลดีที่สุด พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์