เนื่องจากการเชื่อมต่อทางสังคมเป็นสิ่งจำเป็นทางชีวภาพ เราพัฒนาในชุมชนที่แน่นแฟ้น สำหรับมนุษย์สมัยโบราณ การกีดกันทางสังคมคือโทษประหารชีวิต ความเหงาเป็นวิธีการที่ร่างกายของเราทำให้เราเชื่อมโยงถึงกันแต่บางครั้งเราก็ติดกับดักของมัน หลักเกณฑ์ด้านสาธารณสุขสามารถช่วยสร้างความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมและจัดทำแผนที่นำทางเพื่อสุขภาพทางสังคมที่ดีขึ้น แต่หลักเกณฑ์เหล่านี้ควรมีลักษณะอย่างไร นี่คือสิ่งที่ทีมของฉันได้กำหนดไว้เพื่อทำความเข้าใจในฐานะส่วนหนึ่งของการศึกษา ความสุข แบบผสมผสานหลายขั้นตอนซึ่งได้รับทุนสนับสนุนและดำเนินการโดยความร่วมมือกับรัฐบาลแคนาดา จนถึงตอนนี้ เราได้ระบุแนวทางที่มีแนวโน้มบางประการที่เราแต่ละคนสามารถดำเนินการได้ในขณะนี้ คุณต้องมีเพื่อนสนิทสามถึงห้าคนไว้โทรหาเมื่อคุณต้องการ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีเพื่อนสนิทอย่างน้อย 3-5 คนจะมีอาการเหงา วิตกกังวล ซึมเศร้า และมีผลเสียต่อสุขภาพอื่นๆ ในระดับต่ำที่สุด การมีเพื่อนมากเกินไปสามารถเสียสละคุณภาพแทนปริมาณได้ การมีน้อยเกินไปอาจทำให้คุณอยู่คนเดียวในเวลาที่ต้องการ  มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหนึ่งถึงสามชั่วโมงต่อวัน นั่นคือเวลาเข้าสังคมระหว่าง 7 ถึง 21 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งมากกว่าเวลาเฉลี่ย34 นาทีในการเข้าสังคมที่พวกเราส่วนใหญ่ได้รับในแต่ละวัน ค่านี้สอดคล้องกับประมาณ24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่สังคมชนเผ่าและอภิบาลเคยมีความสุขในอดีต