วางมือซ้ายหรือลูกบอลไว้ด้านหลังติ่งหูตรงฐานกะโหลกศีรษะ ใช้แรงกดเบาๆ สม่ำเสมอ เคลื่อนลูกบอลหรือมือของคุณเป็นวงกลมเล็กๆ ประมาณ 10 วินาที (ประมาณ 15 วง) หยุดและกดบริเวณนั้นเบา ๆ การนวดหน้า เหมือนคุณกำลังบีบของเหลวออกจากฟองน้ำ กลั้นหายใจสองครั้งแล้วปล่อย ให้ศีรษะของคุณเอียงและวางลูกบอลหรือมือของคุณไว้ใต้โหนกแก้มที่ข้อต่อขากรรไกรล่างของขมับ ถ้าคุณเปิดและหุบขากรรไกรของคุณ คุณจะรู้สึกว่า [ข้อต่อ] แกว่งไปข้างหน้าและข้างหลัง เธอกล่าว เคลื่อนลูกบอลหรือมือของคุณเป็นวงกลมเล็กๆ ประมาณ 10 วินาที กดลมหายใจสองครั้งค้างไว้แล้วปล่อย