เมื่อคุณประมวลผลความทรงจำที่ติดอยู่กับสัมภาระทางอารมณ์ของคุณแล้ว คุณสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อปล่อยสัมภาระออกไปได้ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ในที่สุด คุณจะสามารถก้าวข้ามจากอดีตและมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้ เมื่อเราประสบกับสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจ อารมณ์ สมองของเราสามารถสร้างสิ่งที่เรียกว่า แผลเป็นจากความทรงจำ สิ่งเหล่านี้คือความทรงจำที่จัดเก็บไว้ในวิธีที่แตกต่างจากความทรงจำอื่นๆ และสามารถเปิดใช้งานได้อีกครั้งโดยทริกเกอร์ในสภาพแวดล้อม  ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ คุณอาจมีแผลเป็นจากความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้น ทุกครั้งที่คุณขึ้นรถ ความทรงจำนั้นอาจถูกกระตุ้นและทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัว