วิธีการตอบสนองของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณอยู่ในการตรวจสอบ เลือกใช้โปรไบโอติกคุณภาพสูงและรับประทานตามคำแนะนำ เมื่อ  ทำการวิจัยโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับคุณให้พิจารณาประเภทของสายพันธุ์แบคทีเรียที่ใช้ สายพันธุ์และ/หรือชื่อแบรนด์ที่ได้รับการศึกษาถึงประสิทธิภาพ อาหารเสริมที่ดี และวิธีการจัดเก็บโปรไบโอติก ดู  คู่มือโปรไบโอติกของสหรัฐฯเพื่อนำทางคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อให้ได้โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการและเป้าหมายของคุณ และเลือกโปรไบโอติกที่ปราศจากสารเติมแต่งเสมอ