การดูแลตัวเองสำหรับทุกคนนั้นดูแตกต่างออกไป และสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่คุณต้องการและเพลิดเพลิน อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สุขภาพจิต นอกจากนี้ แม้ว่าการดูแลตนเองจะไม่ใช่วิธีรักษาโรคทางจิต แต่การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุหรือกระตุ้นให้เกิดอาการไม่รุนแรง และเทคนิคการรับมือแบบใดที่เหมาะกับคุณสามารถช่วยจัดการสุขภาพจิตของคุณได้